Was genau erwartet dich im Yoga Online Format?
 
Yoga findet via Zoom statt
Eine Yogstunde dauert immer 60 Min.
Zu Beginn gibt es immer ein Ankommen und Einstimmen mit Mini-Meditation und/oder Atemübung
Du kannst den Bildschirm anlassen, damit ich dich sehe, aber auch ausschalten, wenn du dich wohler fühlst
zum Ende immer eine Schlussentspannung
 
Hier bist du richtig, wenn
 
du Yoga schon mal ausprobiert hast, aber für dich noch mal „neu“ starten willst 
die Ausrichtung der Positionen ganz genau lernen willst 
du dir ruhiges Yoga mit Entspannung, Dehnung, Kräftigung und bewusstem Atem wünschst
 
Hier bekommst du
 
Ruhige, bewusst langsam ausgeführte Yogapositionen, die dir Zeit geben, deinen Körper wahrzunehmen
Positionen die zur Kräftigung deines gesamten Körpers länger gehalten werden
Die Möglichkeit, dich bewusst auf deinen Atem zu fokussieren, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern