Was genau erwartet dich im Yoga Online Format?
 
Yoga findet via Zoom statt
Eine Yogstunde dauert immer 60 Min.
Zu Beginn gibt es immer ein Ankommen und Einstimmen mit Mini-Meditation und/oder Atemübung
Du kannst den Bildschirm anlassen, damit ich dich sehe, aber auch ausschalten, wenn du dich wohler fühlst
zum Ende immer eine Schlussentspannung
 
Hier bist du richtig, wenn
 
Yoga schon mal ausprobiert hast und mit den gängigsten Yogapositionen vertraut bist
dir regelmäßig Zeit für dich und eine Mischung aus Entspannung und Kräftigung wünschst
 
Hier bekommst du
 
Entspannende Yin Positionen, die länger gehalten werden, um so die Flexibilität der Muskulatur und Faszien zu erhöhen
Fließende Yogapositionen, die deine Blutzirkulation anregen und dein Herz-Kreislaufsystem kräftigen 
Atemübungen und Mini-Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen und dir auch im Alltag Ruhe und Gelassenheit schenken